Cómo elaborarla: pasos a seguir

Aunque la técnica en sí es fácil de elaborar, es preciso seguir una serie de pasos para garantizar que se hace el autoanálisis de la forma más satisfactoria.

1. Representar las áreas en un círculo

Cada persona es diferente y, por lo tanto, puede considerar como áreas destacadas en su unas u otras. Es por ello que el número de áreas y su nombre es muy variable. No obstante, las más comunes son las siguientes: familia, pareja, salud, amistad, trabajo, estudios, economía y éxito personal.

1. Representar las áreas en un círculo

Cada persona es diferente y, por lo tanto, puede considerar como áreas destacadas en su unas u otras. Es por ello que el número de áreas y su nombre es muy variable. No obstante, las más comunes son las siguientes: familia, pareja, salud, amistad, trabajo, estudios, economía y éxito personal.

2. Puntuar cada aspecto

Una vez seleccionada la cantidad de áreas consideradas fundamentales en la vida de la persona, se procede a darles una puntuación en base al grado de satisfacción percibido para cada una de ellas. Normalmente, las puntuaciones van dentro del rango del 10, para nada satisfecho, al 100, totalmente satisfecho. Cuanto más baja sea la puntuación más cerca del centro del círculo se situará el punto para ese aspecto en concreto.

Puntuaciones del 80 al 100 significan que se está muy satisfecho en el área en concreto. Del 50 al 70 significa que, si bien no se está muy a disgusto, se debería iniciar una mejora. Inferiores a 40 significa que se debe buscar la forma de mejorarlas con urgencia.

3. Unir áreas y analizar

Una vez se han otorgado valores a cada área, se procede a unirlos trazando una línea y, así, se dibuja una figura geométrica. Cuando se han unido los valores otorgados para cada aspecto, se podrá ver cómo es, a grandes rasgos, la vida de la persona.

Si la figura que se ha dibujado es más o menos armónica, similar a un círculo, significa que hay cierto equilibrio en la vida de la persona. En cambio, si la figura es irregular, con altibajos, viene a indicar que hay áreas que están menos satisfechas que otras. Cabe decir que el hecho de que haya cierta armonía no significa que la persona se sienta satisfecha. Es posible que, de hecho, todos los aspectos estén tan bajos que haya armonía en cuanto a lo insatisfecha que está en general con su vida.

4. Empezar el cambio

Una vez identificados los puntos donde menos se está satisfecho, llega el momento de empezar a mejorar.

Antes de nada, es importante meditar sobre si se ha sido sincero o se ha exagerado la insatisfacción con respecto a ese elemento. En caso de que se haya sido sincero, se puede proceder a mejorar. No necesariamente se debe empezar por lo que menos puntuación se haya dado, aunque es un buen punto de inicio.

Para lograr el cambio es necesario elaborar un plan de mejora. Es muy importante meditar en profundidad cómo se va a lograr mejorar el aspecto seleccionado, y también se deben tener en cuenta posibles obstáculos que se puedan encontrar por el camino.